潍坊滨海中学“三心”“二意”全力守护师生心理健康

近期，突如其来的新冠疫情再次打破校园的宁静，潍坊滨海中学在启动战时状态，有效做好常态疫情防控的同时，注重加强师生的心理疏导，精准开展心理育人服务，聚“三心”用“二意”，多措并举开展心理教育工作，全力守护师生的心理健康。

为应对新冠疫情下师生和家长出现的心理焦虑，学校开通24小时心理健康支持热线，帮助师生、家长缓解不良情绪，提升心理抗疫力，做到心理服务不断线，心理关怀不下线。

学校心理健康教育中心充分利用心理健康导报《心视野》等宣传平台向广大师生进行心理知识的宣传教育，引导学生积极平和地配合学校管理，尊重敬畏生命，培养积极阳光心态。

利用心理讲座、心理微课、团体辅导等形式，帮助学生自我觉察、缓解焦虑、管理情绪、积极赋能，发挥同学们的辐射带动作用，放松应对疫情。

为了帮助师生及家长保持健康的心理状态，做好压力管理和情绪管理，学校心理健康教育中心精心编印《师生及家长心理防护手册》，突出“解、受、说、共、追、回”六种心理调适方法，为师生及家长身心健康保驾护航。

对心理测验筛查出的重点人群，落实全员育人，专人关心，做好台账，异常点及时报告，明确特殊群体的就医流程，做到暖心抗疫。

引导师生做好“五个一”，发现身边的“小确幸”，寻找生活中的“意义感”。制定一个计划，安排好每天要做的事情，特别保证规律的饮食和睡眠;钻研一件事情，看书、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程;找到一种支持，通过做力所能及的事情、多元化聊天、视频等方式释放恐慌、焦虑、愤怒等情绪，提升抗压能力;进行一项锻炼，心情烦躁时做运动，探索适合自己的锻炼方式;思考一些体验，思考自己可以从中获得什么有价值的人生体验，并书写下来。

春风化雨，润物无声。潍坊滨海中学通过开展安心、舒心、暖心“三心”行动，时时留心处处留意，提供多渠道多层次、个性化人性化的心理健康服务，为全校师生织密、织牢心理健康“防护网”，确保每一名师生都能得到温暖舒畅的心理关怀，获得了广大师生的一致满意好评。

王兆勇，潍坊滨海中学心理教师，国家二级心理咨询师，生涯规划师，多次获得市、区优质课和政府成果奖，参与编写7本心理教材，专于青少年绘画心理分析、情绪调适、学业压力、考试焦虑等，以真诚、专业、见效的个人风格获得广大师生和来访者好评。